一、7多吃：
芋头
效果：消肿止痛、增益补气、清淤散结
李子
效果：清毒活血、利水消肿
雪里红
效果：活血化瘀、解毒消肿
马齿苑
效果：消炎灭菌、解毒消肿
丝瓜
效果：活血化瘀、通经消结
无花果
效果：健脾养胃、利水消肿
油菜
效果：润肠通便、养肝利水、活血化瘀
二、甲状腺结节3类少吃：
含碘的食物
如：紫菜、海带、虾皮、菠菜、芹菜等。含碘高的食物会促进甲状腺激素合成，食用过多，会加重病情。
十字花科类食物
如：甘蓝、卷心菜、荠菜等，这些蔬菜里面还有一种硫氢酸的成分会减少甲状腺对碘的摄取，致使甲状腺体积变得更大。
高脂肪食物
如：肥肉、烹调油、坚果等等。
4、油炸的食物，比如油条、葱油饼，它们的脂肪的含量也很高。
三、“散结操”每天做
早上：
合谷穴
作用：长按能疏肝理气（每天5分钟）
足三里
作用：长按能疏肝健脾（每天5分钟）
晚上：
推肝胆经
效果：疏肝解郁、活血通络（每天10分钟）
刮地筋
效果：疏肝理气（每天5分钟）
太冲穴
效果：长按能疏肝理气、缓解情绪（每天10分钟）
