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06.
尤其是6个月以后的宝宝，
很多长辈都要给宝宝辅食加盐，
认为有味道宝宝会比较爱吃，也会比较有力气，这种看法正确么？
by主编曼姐
老人帮忙带孩子的时候，总会遇到传统育儿观念和现代育儿观念的碰撞，例如妈妈月子里不能吃盐，宝宝不喝水会上火（母乳中80%以上都是水），宝宝不吃盐就没力气等等......遇到这些问题，我们应该怎么给老人家解释呢？来美德乐母乳微资讯啊，每天花1分钟学点育儿知识，强大了自己，呵护了宝宝。
好了，言归正传，宝宝是不是不吃盐就没力气呢？
其实，婴幼儿是需要“盐”的，实际是指Na+。
食盐中主要就是Na+，有人将两者混为一谈，认为宝宝不吃食盐就是没有Na+摄入。这是不正确的。
婴儿前6个月纯母乳喂养，母乳中的Na+完全可以满足宝宝的需求；
6个月以后，《中国妇幼人群膳食指南（）》指出，婴幼儿辅食应单独制作，保持食物原味，不需要额外加糖、糖及各种调味品。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
1岁之前，母乳以及辅食中的钠离子完全可以满足婴幼儿对钠离子的需求。辅食清淡有利于宝宝良好饮食习惯的形成，减少偏食挑食的风险，同时也可降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病以及心血管疾病的风险。而摄入过量的盐也会增加宝宝肾脏的负担。
那孕期如果患了甲状腺结节还能吃碘盐么？
碘是合成甲状腺激素的关键成分，对大脑发育至关重要，特别是在妊娠期和生命早期。研究发现孕期碘缺乏与儿童认知低下有关。
《中国居民补碘指南》
碘往往是人们比较容易忽视的。《中国居民补碘指南》（中国首部补碘指南）指出，当前中国居民中一般人群整体处于碘营养适宜的状态，但特需人群还面临碘营养缺乏的风险。特需人群包括婴幼儿、妊娠妇女、哺乳期妇女以及儿童青少年。
指南中指出，妊娠妇女孕期碘的推荐摄入量从非孕时的μg/d增加到μg/d，哺乳期妇女对碘的推荐摄入量增加一倍，达到μg/d。世界卫生组织对孕妇的碘建议为μg/d。
按照我国《食用盐碘含量》标准，如果食盐强化碘量水平为25mg/kg，每天摄入5g食盐，烹调损失率按WHO等国际组织推荐的20%计算，每天从加碘食盐中可摄入碘μg，加上饮水和食物中摄入的碘，则能达到一般人群碘推荐摄入量（μg/d），但不足以满足孕期妇女对碘的需求。
因此建议准妈妈们，怀孕后应选用加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐，并鼓励每周摄入l～2次含碘丰富的海产品，例如海带、紫菜、淡菜、海贝以及海鱼等。
有结节，要不要吃无碘盐?
很多孕妈妈在孕期患了甲状腺结节，对碘盐也敬而远之。其实除部分严重甲亢的患者以及需要做碘的患者在医生的要求下需要严格忌碘外，其他的患者都用不着去吃无碘盐。碘是甲状腺激素的原料，如果一个甲功正常的人长期吃无碘盐，还对海鲜、海带等高碘食物深恶痛绝，时间一长，甲状腺激素不足，就可能人为地把自己折腾成现在已经很少见的大脖子病。所以，在孕期患甲状腺结节的患者完全不用太纠结，只要甲功正常，碘盐可以正常吃。
参考文献：
1.BritishJournalofNutrition,Volume,Issue9.14May,pp.-.
2.中华医学会地方病学分会，中国营养学会，中华医学会内分泌学分会.中国居民补碘指南[M].北京，.
文章来源：美德乐母乳微资讯
