对于忙碌了一天的上班族来说，晚上窝在沙发上或者温暖的床铺上边追剧边吃零食，是一件非常享受的事情。但是，你知道风险正在一步步向你靠近吗？《欧洲预防心脏病学杂志》近期发表的一项涉及13万人的分析显示：每天长时间看剧会增加患上血栓的风险。那么，为什么长时间追剧会诱发血栓呢？如何将血栓风险降到最低呢？
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长时间超过4小时看剧，血栓风险增35%
来自英国布里斯托尔大学的研究团队，选择了三项前瞻性队列研究（两项来自美国、一项来自日本），共纳入人。随访持续了5.1~19.8年，参与者年龄均在40岁以上、且没有静脉栓塞病史。随访期间，名参与者出现了血栓症状。
研究人员分析发现，与从不或很少（每天＜2.5小时）看电视的人相比，长时间（≥4小时）观看的人患静脉血栓栓塞（VTE）的可能性要高35%。并且，研究显示这种关联与身体活动、体重指数、年龄、性别都无关。论文主要作者、英国布里斯托尔大学的SetorKunutsor博士表示，长时间看剧会让一个人仿佛被“钉”在那个位置，四肢血液会减少循环、聚集导致血栓。而且，追剧时往往会吃不健康的零食，可能导致肥胖和高血压，都会增加血栓的可能性。因此Kunutsor建议，应该限制看剧的时间，观看的同时可以穿插一些运动，以保持血液循环；另外，要注意减少不健康零食的摄入。
隐匿性强！99%的血栓没有任何征兆
“血栓”到底是一种什么样的疾病？医院介入科主任郝苏荣介绍说，血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
记者了解到，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度大家更熟悉一些，但是静脉血栓栓塞症的公众知晓率却很低。静脉血栓被称为“隐形杀手”，可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。郝苏荣解释，静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。“而静脉曲张的患者，高血糖、高血压、血脂异常的患者，感染的患者，长期久坐、久站的人，孕妇等都是静脉血栓的高危人群。”
专家介绍，发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患者皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患者剧烈疼痛，最后可能面临截肢。值得注意的是，如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉会形成肺栓塞，危及生命。
形成血栓主要有三个因素，避免久坐久卧是关键
那么恼人的血栓是如何在体内形成的呢？“血栓形成与凝血系统有关，但也并非一蹴即就，有个量变达质变的过程。”郝苏荣告诉记者，久坐久卧之所以容易形成血栓，就是因为这种行为会导致血流缓慢，一旦血液在人体深静脉内不正常地凝结，通俗的话说就是形成了血块，但是血管内的血块又没有及时被清除，就会堵塞血管。
郝苏荣提醒，一旦发现静脉血栓时，应避免肿胀肢体的挤压，按摩，医院就诊，及早进行抗凝治疗防止血栓的进一步生长，也可以有效预防血栓复发。根据具体的情况，医生会给予相应的建议，采取溶栓或者碎栓等处理，有效清除血栓。
“初春时节乍暖还寒，中老年人群更应该注意，避免久坐久站久卧，同时加强体育锻炼，适当运动促进血液回流。”郝苏荣建议，日常生活中要养成好的饮食习惯，比如高纤维清淡饮食，多饮水，降低血液黏稠度。特备是术后患者应按医嘱及时下床活动，在床上主动屈伸下肢，避免长时间肢体下垂，可以预防深静脉血栓形成。
通讯员杨璞
扬子晚报/紫牛新闻见习记者吕彦霖
校对盛媛媛
