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养脾胃，除好好吃饭（温饮温食，多吃土里长的食物，勿暴饮暴食，以本季和本地生长的食物为主等），好好睡觉（晚上11点入睡，可以养气血，使脾胃不耗）之外，还需要和畅情志，特别是忌肝气郁结，以免木郁而克土，影响脾胃功能；再者，火为土之母，养脾胃，当温阳补火。艾灸最有良效，可灸足三里、中脘。
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灸法源自火的烧灼，艾草气味芳香，性温易燃，火力缓和，最适合做灸。灸法最早在北方出现，因为其地风寒冰冽，人容易脏腑受寒，艾灸可以温阳通阳而缓解其不适。后世医家多重视灸法，唐代王焘著《外台秘要》，甚至弃针只言灸，可见其对灸法的青睐。灸法在日本比较盛行，大概其针太细，不如灸之取效快捷。
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近几年，坊间把艾灸宣传地很火。艾灸固然能养生保健，但艾灸最主要的功能在于治病，既治小病轻病缓病，也治大病重病急病。比如古人治痞块取痞根穴施灸，治瘰疬灸肘尖，治精神病灸鬼哭，治痢疾灸命门旁开一寸处，治贅疣诸痣灸拳尖等等。灸法的功效极强，能回阳救逆，挽回造化。每个中医人都当善于用灸。
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入秋后不少人患了鼻炎，表现为鼻塞、鼻痒、鼻流清涕，甚至头痛、头晕、喷嚏。从中医来分析，肺开窍于鼻，凡鼻病多与肺气宣降失司在关。肺与大肠互为表里，患者自己可以艾灸迎香与合谷穴，这是首尾取穴法，取大肠尾端迎香，可宣开鼻窍，取近首端的合谷，以加强祛寒开窍之力。二穴合用，多有速效之功。
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秋分之后，燥气渐生。水流湿，火就燥，各从其类。燥胜则干，故燥邪所伤，多表现为皮肤皴揭，精血枯涸诸症。灸能扶阳，灸亦能动火，若火气妄动，亦易增燥。故秋分后，若非阳虚阴盛，不可过度用灸，以免扰动火气。若艾灸过度而燥气内生，可适当吃些时令水果，或服养阴清燥之类的汤方，即有养阴却燥之功。
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百会能升阳，特别是灸百会，最能升举阳气。凡阳气虚弱，面色苍白，精神不振者，都可艾灸百会。但百会灸至一定量后，要间隔三五天，并用三棱针在穴周点刺放血，这样既可保证疗效，又可预防阳气过升所导致的头晕、痉挛等不适。若阳气过升，亦可用吴茱萸与细辛各等量研极细末，醋调外敷涌泉，每次两小时。
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心中藏有君火，心中阳气健旺，则君火明亮，其人自然精神抖擞、思维敏捷、充满激情、不怕困难。若心阳不振，君火不明，其人则精神萎靡、思维迟钝、缺乏激情、遇难则退。心应于夏，夏天火旺，心阳亦旺；至冬天水旺而火衰，心阳更易衰弱，故多见抑郁。心阳不振之人逢冬可艾灸百会，多与人交流，可防抑郁。
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临床用针，当重视井穴，往往有奇效。我临床常用的几个井穴的经验：崩漏，灸隐白或大敦，多有速效之功；胎位不正针刺或艾灸至阴，治愈率几乎百分之百；精神病灸少商，甚效；咽喉肿痛，刺血少商或商阳，速愈；颈椎病引起的手指麻木，刺血十宣有效；产后无乳，针少泽，效；小儿夜啼，刺中冲稍出血，速愈。少商针刺并艾灸治鼻出血，极效；涌泉施灸或吴茱萸粉贴敷能引火下行，治高血压、失眠等良效；涌泉针刺有醒脑开窍、利尿通乳之功，用于神昏、小便不利（尿潴留）、乳汁不下等速效；头面之疾针至阴，尤其治后头痛，速效；少商点刺出血治小儿肺炎、高烧不退，或流行性腮腺炎，神效。
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有网友说：喜欢艾灸，可又受不了艾烟，把身上及家里熏得很难闻。怎么办呢？其实，艾灸的种类很多，不只有艾条灸，还有艾柱灸、温针灸和温灸器灸等等。特别是麦粒灸法，其艾团大小如麦粒，燃烧时烟尘极少，稍烫即去，既有速效之功，又无艾烟之扰。再有隔姜、蒜、盐等灸法，艾柱大小如花生仁，烟亦不多。
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不孕，除了服汤药与针灸外，病人还要配合做哪些自我治疗呢？我常嘱病人回家艾灸阴廉穴。此穴在大腿根内侧，当气冲直下2寸，重按有明显的动脉搏动处。用艾条悬灸此穴二十分钟，甚能温暖胞宫。不少病人反馈，较之灸涌泉穴，灸此穴更能让下腹温暖舒服。推之，灸阴廉亦能治男子不育，凡精子异常多可灸之。
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治病，关键是疗效高，最好没有毒副作用，没有伤害性，而且可以速效。综合各种治疗手段，食疗是最安全的；能针灸、推拿治疗的，就不用药物；能用中医解决的就不能首选手术；手术及放化疗应该永远是最后的不得已的选择。有时治病非常简单，比如感冒发烧，艾灸一下大椎、风池诸穴即可速效，何必要挂水呢？
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一奥地利女病人患不孕八年，经我针灸十余次后怀孕，现小儿已五岁，今又来针灸，自述想再生一个。多年来我用针灸治疗了不少不孕患者，疗效满意。当前不孕症多见，我分析其常见原因有三：或寒凝、或血虚、或血瘀，皆关乎胞宫。我多取关元、中极、归来、子宫、足三里、三阴交诸穴，随证增减，或配合艾灸。
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有人问，小儿能灸足三里吗？一般来说，年过三十之后方可艾灸足三里养生，能使胃肠功能不减，元气不衰。小儿稚阴稚阳，阳气本来不衰，若滥灸足三里，反易动火，致中焦积热而患病。推之，艾灸可用于小儿，但只限于生病之时，比如，感冒发烧，用艾条温灸大椎或身柱等穴，但要注意：中病即止，切不可过灸。
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对于阴寒凝滞所导致的病症，如关节肿痛、肿瘤、增生、囊肿等等，都需养阳通阳，阳旺而化气，阴霾自散。那该如何养阳通阳呢？我认为，能吃热的就不要吃冷的；能吃温性的就不要吃寒性的；能晒太阳就不要躲着；能运动就不要过于懒惰；晨起常喝姜糖水、睡前热水泡脚；经常艾灸等等。
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有人问，增生的局部能否艾灸？若机体阳不化气则阴浊凝聚而成形，因此说，凡是有形的病理产物，多源自阳不气化。而艾灸有温阳通阳之力，自然可以促进阳的气化功能，所以说，凡有阴浊凝滞而成形的都可以施灸。比如：各种肿块、增生、结节、囊肿、脂肪瘤、肌瘤等等，都可用艾条温灸局部以促进阳气宣通。
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大寒时节，天气寒冷，正逢寒流来袭，更增其寒。若阳气不足之人猝然冒寒，最容易生病。此时养生，重在防寒保暖以养阳。晨起服姜糖水，可以升阳养阳；灸法最能温阳，越是寒冷，越要艾灸；饮食当温，适当吃点热辣火锅颇可宣通阳气；尽量避免汗出时冒寒；不建议在寒风之中晨练，不但不利于健康，反易致病。
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不少人每逢冬天则手足冰冷，有的甚至整个冬天手足都暖不过来。从中医来看，此属四逆，是阳气不能宣通于四肢的表现，其原因有二，或因为阻滞，或因为阳虚。若属阻滞要以通为法，仲景有四逆散；若属阳虚则需温阳，需用四逆汤之类的药方。针灸可通滞，可温阳，灸法最适合于阳虚的人，可艾灸关元或涌泉穴。
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一女病人五年前出现一跑跳则小便失禁，即做了手术，用带子固定住膀胱。术后出现下腹抽紧感，渐而又见膀胱炎，反复服抗生素，至今未愈。病本属阳气升提无力，艾灸百会当有良效，奈何滥用手术，更伤正气，导致症状多端。针中极、关元、大赫以固摄下元，三阴交开膀胱之窍，两诊而下腹暖和，诸不适大解。
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宋代大医王执中著有《针灸资生经》，其中所列临床经验用之多效。其有“有人久患头风，吾令灸囟会即愈。”此穴最善祛头风。风为百病之长，善袭阳位；头为人身最高，为诸阳之会。若外感风邪，侵袭脑窍，出现头痛、目眩、鼻渊、鼻痔、嗜睡、小儿惊风诸症，皆可取囟会。实证用针刺，虚证用艾灸，多有速效。
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艾灸若不想留下大的疤痕，亦可用以下灸法：把陈年艾绒搓成小圆椎形的艾柱，如大米粒或米粒的一半大即可。先在要灸的穴位上用生姜或大蒜片擦一下，然后把小艾柱放在穴位上，用线香点燃。艾柱烧到底时会有刺痛，可用镊子马上移去，或用姜或蒜片把它压灭，这是一壮。我自己常用此法，每次每穴灸一至七壮。
知艾者福善灸者寿
