世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3~5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
这意味着，在初春季节掌握孩子的增高技巧，或许就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。所以春天的时候是宝宝长身体的关键时期，一定要及时的补充充足的营养才行。
那么春季宝宝吃什么长个子呢？
1、提供充足的钙质。宝宝要长高当然不能缺乏钙元素，春天的时候最好使得带着小宝宝出门晒太阳，同时补钙也需要及时补充维生素D，可以多吃一些维生素d含量丰富的食物。奶类食品是一种很好的补充钙质的食物，可以多喝一些牛奶、酸奶或者是吃一些奶酪。但是需要注意，不要使用含乳的饮品代替奶。
2、多摄入一些优质蛋白质。小宝宝长身体的时候当然不能缺少了优质蛋白质，可以让小宝宝多吃一些鸡肉、鱼肉、奶食品以及豆类。主食可以选择大米、小米或者是红豆等。需要注意不可以给宝宝大量食用牛羊肉，会上火。
3、保证维生素和矿物质的供给。小宝宝生长发育过程中维生素也是必不可少的，维生素的摄入量如果不足，那么小孩子春天非常容易出现口角发炎、齿龈出血等问题。为了保证维生素的供给可以多吃一些水果和蔬菜。
4、多摄入一些脂肪。大脑的发育需要两种不饱和脂肪酸，这两种不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的，只能是从食物中汲取，如果这些脂肪酸不能充分保证，那么宝宝就无法正常生长发育。
宝宝春天一定要多吃的青菜
1、油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解*之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。
2、荠菜：特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
3、芹菜：芹菜富含蛋白质，钙磷铁，胡萝卜素和多种维生素，其中蛋白质含量比普通蔬菜高一倍。鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
4、菠菜：含有钙、镁、维生素C、维生素A、视*醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮鸡蛋菠菜汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
