小伙伴们最近几天
是不是感觉冷冷冷！
不过别慌
再坚持一下
马上就回暖啦
今日“立春”
唐山即！将！升！温！
“立春”意味着万物渐次复苏
春暖花开的日子即将来到
趁着这个机会
适当运动
增强免疫力呀
立春以后，愿所有美好纷至沓来
虽然气温有所回升
但大伙可不能掉以轻心
出行还要注意保暖哦~
和小布一起来看看
具体的天气情况吧~
未来7天唐山天气
未来7天天气：从天气预报来看，未来几天全市气温明显回升，在晴好天气的陪伴下，5日、6日两天的最高气温将升至两位数，达到11℃。不过小伙伴们别被短暂的回暖“蒙蔽”，因为过后又降了，昼夜温差较大，大家要记得及时调整衣物哦~
立春不仅是
农历二十四节气中的第一个节气
意味着万物闭藏的冬季即将过去
开始进入风和日暖、万物生长的春季
这个时候
更要重视养生保健
增强免疫力赶走病*
那么
这个节气应该如何吃，怎么养生~
快来看看
立春如何养生
1、早起早睡以养肝每天梳头百余下
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，以舒畅身体，调达情志为养生方法。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
2、食要少酸多辛
立春的这段时间里，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
3、防止旧病复发不要过早减衣
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、常做三动作
1、搓手：提神醒脑
调养心肺，可以搓手心、揉按手指。在搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
2、晒背：补充阳气
在11∶00-13∶00时，是阳光较充足的时段，可以经常晒晒后背，能补充人体阳气。
3、泡脚：活血通
泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式。
5、揉三穴
1、内关穴：安宁心神
立春后，人易烦躁，影响睡眠。这时候应按揉内关穴，帮助宁心安神，提高睡眠质量。
方法：内关穴位于我们的前臂正中，腕横纹上2寸。
2、期门穴：疏肝理气
春季五行对应木，肝属木，所以春季养生离不开养肝。期门穴有舒肝理气，保健肠胃的作用。
方法：期门穴在身体的乳头直下，第6肋间隙中（乳头平第4肋间隙，乳头下两个肋间隙）。
3、迎香穴：防治感冒
春季是流感的高发季节，揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，重在坚持。
方法：迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5厘米。
立春吃什么
1、吃三芽
①*豆芽：营养丰富
*豆芽在所有豆芽中营养价值最高，不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核*素等正是成长必需。
②枸杞芽：清火明目
适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力，对于抗疲劳及软化血管等都有一定帮助。
③绿豆芽：解*下火
在中医眼里，绿豆芽是一味良药。倘使春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发*、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解*。
2、品三菜
①香椿：开胃降火
民间有“常食香椿不染病”的说法。从中医角度讲，香椿有开胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
②荠菜：清热解*
荠菜中含丰富的蛋白质，这一点是大多数蔬菜不具备的优点。另外，荠菜还可以清热解*、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
③菠菜：养血润燥
菠菜不仅含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳来源。菠菜还能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。
3、咬三果
①枇杷：预防感冒
在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称。枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。
②菠萝：帮助消化
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季吃很合适。此外，还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
③草莓：健脾润肺
草莓不仅是公认的“春季第一果”，而且有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
来源：中国天气网CCTV生活圈
编辑：庄庄校对：建国
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