按下了发送键。我把手机扔在包里，提着箱子走在初春略寒的风里，然后抽掉最后一只云烟。
如果是需要长时间坐着，要直起腰，别弯腰缩背加重椎间盘压力和负担。患者可以上各大药店购买腰椎间盘突出患者的专用腰带，支撑起腰肌，这是患者康复治疗的一个手段。